Хоча б раз відчували, що навіть при безмежній втомі не можете заснути?
Вся справа в нашій голові, а точніше у думках. Саме тому після важкого та напруженого робочого дня варто навчитися абстрагуватися, розслаблятися, при чому це стосується не тільки тіла, але й думок:
- Перед сном не використовуйте гаджети, краще зробіть легкі фізичні вправи або промедитуйте;
- Прийміть розслаблюючу теплу ванну або душ, та зігрійте ноги;
- Почитайте цікаву книгу або послухайте спокійну музику (краще, якщо це будуть звуки води, водоспаду або лісу).
При всьому цьому не забувайте контролювати своє дихання.