Новини

Здоровий сон повинен тривати від 6 до 8 годин на добу

Міжнародна група вчених повідомляє, що здоровий сон повинен тривати від 6 до 8 годин на добу.

Дослідження проводили протягом восьми років, були проаналізовані щоденники сну 116 тисяч чоловік віком від 35 до 70 років. З’ясувалося, що надлишок сну може призвести до підвищення ризику смерті від серцево-судинних захворювань.

Повідомляється, що у тих, хто спить від 8 до 9 годин на добу, ризик виникнення захворювань підвищується на 5%. При цьому, якщо людина спить від 9 до 10 годин, даний показник зростає на 17%, тоді як більше 10 годин — на 41%.

Вчені стверджують, що денний сон підвищує ризик виникнення хвороб серця, якщо людина в нічний час спить менше шести годин. Незважаючи на це, показники організму стабілізуються, так як недосип компенсується за рахунок сну вдень.