Як захистити себе від негативу оточуючих

Вчені-психологи з Каліфорнійського Університету в Лос-Анджелесі розповіли про існування такого явища, як «емоційне зараження». За їх словами, тривога, паніка, дратівливість та інші негативні емоції – це те, чим можна заразитися від оточуючих.

«Емоційна інфекція», кажуть дослідники, може поширитися як вірус. Особливо сприйнятливі до неї люди з високим рівнем емпатії, чутливі. При цьому найбільш часто «емоційно зараження» відбувається в робочих колективах, особливо в багатолюдних офісах.

«Якщо офісні працівники, приходячи на роботу, бачать своїх колег в гарному настрої, то мимоволі і самі відчувають емоційний творчий підйом, – в таких випадках підвищується бажання співпрацювати, зростає продуктивність праці і задоволеність роботою. Але негативний настрій оточення впливає з не меншою силою, – тільки руйнівного властивості », – констатували психологи.

Вчені рекомендують створювати на своєму робочому місці бар’єр для негативу. У зоні видимості корисно тримати якісь предмети, що асоціюються виключно з приємними спогадами. Крім того поруч добре мати зелену рослинність.

«Якщо ви працюєте в людному місці, оточіть себе рослинами, сімейними фото або навіть езотеричними предметами, щоб створити невеликий психологічний бар’єр», – відзначили експерти.

Також для психологічного розвантаження необхідно влаштовувати невеликі перерви, використовуючи їх для прогулянки або іншого заняття. Ще можна задіяти шумоподавляющіе навушники і проводити якийсь час в повній тиші.