Всім людям треба більше спати

The Guardian опублікувала інтерв’ю відомого американського сомнолога Меттью Уокера, який заявив про те, що сучасні люди живуть в умовах справжньої «епідемії нестачі сну». Всім потрібно спати більше, щоб зберігати здоров’я, переконаний учений.

Очолюючий Центр з вивчення сну при Каліфорнійському університеті в Берклі Меттью Уокер застеріг в інтерв’ю про те, що люди недооцінюють наслідки, пов’язані з нестачею сну. Експерт запевняє, що це веде до безлічі проблем, включаючи погіршення пам’яті, діабет, ожиріння, рак, хвороба Альцгеймера.

За словами фахівця, однією з головних причин браку сну є електричне освітлення, через якого мозок приходить в збудження замість того, щоб «відключатися» на нічний відпочинок. Іншою обставиною Уокер вважає таку норму сучасного життя як довга дорога на роботу. «Ніхто не хоче жертвувати тим часом, який залишається на сім’ю і розваги. Замість цього люди жертвують сном», – сказав сомнолог.

Крім цього, зазначив учений, довгий сон в наші дні сприймається суспільством як ознака ліні і неуспішності. Це також сприяє розвитку глобальної проблеми.

Тим часом, заявив експерт, саме сон повинен бути в пріоритеті з точки зору здорового способу життя.