Вишневий сік покращує якість сну

Вишневий сік

Щоденне вживання вишневого соку сприяє поліпшенню якості сну, вважають британські фахівці.

Вчені провели дослідження, в якому взяли добровільну участь 20 здорових добровольців. Всім піддослідним потрібно було щодня вживати 30 мл вишневого соку. На початку експерименту всі учасники скаржилися на порушення сну. Добровольці довго переверталися, не могли заснути, що порушувало їх звичний спосіб життя. Після експерименту тривалість сну добровольців зросла на 25%, а якість – на 6%.

Експерти пояснюють, що вишневий сік сприяє збільшенню рівня гормону мелатоніну в організмі людини. А, як відомо, мелатонін відповідає за регулювання процесів сну в нашому організмі, пояснили дослідники.