Відсипаючись на вихідних, ви можете схуднути, кажуть експерти

Як зазначає The Daily Mail, нестача сну порушує гормональний баланс і метаболізм, що підвищує ризик ожиріння, гіпертонії, ішемічної хвороби серця. Люди з недосипом часто споживають більше їжі (постійно перекушують) і рідше рухаються.

Однак, відлежавшись у вихідні, можливо відновити баланс. Корейські вчені виявили зв’язок: чим довше людина відсипається, тим нижче її Індекс маси тіла. Але мова йде про повноцінний сон, а не про звичку дрімати. Під час сну тіло відновлює всі ключові системи і функції. Тому у вихідні дні дійсно краще відсипатися.

На підтвердження наводяться дані майже 2000 чоловік 19-82 років. У людей цікавилися їх зростом, вагою, якістю і розпорядком сну, настроєм і хворобами. Близько 43% осіб спали у вихідні довше (приблизно на 2 години). Їх Індекс маси тіла становив 22,8 в порівнянні з тими, хто не відсипався (тут показник був 23,1). Кожна додаткова година сну знижував Індекс на 0,12.