Від смогу врятують цитрусові, горіхи та мед

Під час смогу і гару в організмі накопичується багато токсинів, які допоможуть вивести зелені яблука, волоський горіх, мед і цитрусові фрукти.

Хорошим антиоксидантом є грейпфрут, він містить багато вітаміну С, а також ангиопротектори, які допомагають відновити цілісність кровоносних судин. Крім того, грейпфрути – відмінні антидепресанти: корисні речовини, які містяться в цих цитрусових, добре проникають у мозок і дуже корисні для центральної нервової системи, вони покращують не тільки самопочуття, але і настрій.

Інші сильні детоксикуючих кошти – волоський горіх з медом, а також зелені яблука.

А ось смажене м’ясо, ковбаси, особливо копчені, лікарі радять у цей період виключити з раціону. У період спеки медики також рекомендують відмовитися від напівфабрикатів.

Щоб відновити організм після вдихання токсинів, слід відмовитися від шкідливих звичок і щодня робити зарядку.