Вчені з’ясували, як підвищити якість сну і захиститися від безсоння

Все просто: перед сном необхідно надіти шкарпетки, передає «Експрес Новини». Дивовижний ефект вчені поспостерігали на прикладі декількох сотень добровольців. Деякі люди лягали спати без шкарпеток, а деякі – в шкарпетках.

Виявилося, люди, що одягли шкарпетки, швидше засинали. За словами вчених, секрет криється в розширенні судин на ногах і подальшому рівномірному розподілі тепла по всьому тілу. Вважається, одна з поширених причин безсоння – порушення терморегуляції. Шкарпетки, як раз, сприяють стабілізації температури.

Як результат, людина швидше засинає, рідше прокидається вночі, сам сон стає більш глибоким, тому організм може повноцінно відпочити і відновитися за ніч. Дослідники закликають випробувати описаний метод перед тим, як починати прийом снодійних, що мають цілий набір негативних побічних ефектів.