Вчені розповіли, як продовжити життя на 10 років

Вчені склали п’ять порад, які допоможуть продовжити життя в середньому на 10 років.
Фахівці з Гарвардського університету (США) проаналізували дані, які були зібрані під час спостережень за здоров’ям приблизно 40 тисяч медсестер і лікарів. Вчені порівняли, скільки жили здорові добровольці і ті лікарі, які страждали від ожиріння, мали шкідливі звички і вели сидячий спосіб життя, повідомляють в журналі Circulation.

В результаті вдалося з’ясувати, що в середньому на 10 років життя людини продовжують відмова від куріння і алкоголю, а також здорова дієта, низька вага і постійні фізичні вправи.

За словами вчених, чоловіки і жінки, дотримувалися всі ці правила, доживали в середньому до 87-93 років. При цьому інші учасники проекту жили 75-79 років.

На думку дослідників, при дотриманні всіх перерахованих правил ризик розвитку раку знижувався на 65%. Також здоровий спосіб життя майже в два рази зменшував ймовірність смерті від інсультів, інфарктів та інших захворювань серцево-судинної системи.