Новини

Вчені розповіли про користь бігу для здоров’я

Вчені назвали чотири переваги бігу для людського здоров’я.

Так, кардионагрузки покращують роботу серцево-судинної системи. В результаті серце стає більш витривалим.

Крім цього, біг зміцнює суглоби. Він є чудовою тренуванням для сухожиль і хрящів, але необхідно знати міру і не перенавантажувати себе.

Ще один плюс регулярних пробіжок — захист від накопичення додаткових кілограмів. Вони допоможуть подолати ожиріння і позбавитися від зайвої ваги.

Також серед переваг бігу — поліпшення якості сну. Бажання пробігтися перед тим, як лягти спати, є не тільки хорошим способом закінчити свій день, а й виспатися перед новим робочим днем.