Вчені підтвердили, що йога знижує рівень стресу у вагітних

Йога зменшує рівень занепокоєння і депресію у майбутніх мам. До такого висновку прийшли вчені Науково-дослідного центру здоров’я плода при Манчестерському університеті у Великобританії.

Стрес під час вагітності пов’язаний з негативними наслідками для здоров’я матері і дитини. Передчасні пологи, мала вага при народженні та поведінкові проблеми дитини, як в молодшому, так і в підлітковому віці пов’язані зі стресом, який відчувала мати під час вагітності. Високий рівень тривожності в цей період призводить до післяпологової депресії, яка в свою чергу пов’язана з розвитком депресій в подальшому житті.

Йога рекомендується вагітним, оскільки вона знижує рівень стресу. Однак подібне твердження досі не було підтверджено науково. Вчені провели експеримент за участю 59 вагітних жінок, в ході якого жінки протягом 8 тижнів займалися йогою і вели щоденник, в якому вказували свій емоційний стан. Виявилося, що серед жінок, які практикували йогу, рівень занепокоєння й гормону стресу знизився на 14%.

Автори дослідження впевнені, що практика йоги протягом усього періоду вагітності зменшить необхідність у знеболювальних препаратах при пологах, а також знизить ймовірність екстреного кесаревого розтину.