Вчені: Авокадо може перешкодити скинути зайву вагу

Дієтологи заявили, що люди, охочі скинути зайву вагу, повинні відмовитися не тільки від такої їжі, як картопля фрі, солодощі, борошняна продукція, але і від авокадо.
Прихильникам здорового способу життя радиться не зловживати цим фруктом, так він здатний нашкодити дієті. У складі авокадо міститься велика кількість жирів.

За заявою дієтологів, думка про те, що овочі та фрукти можна їсти без обмеження, помилково. Найбільше жирів міститься в авокадо.

Людський організм при активному способі життя повинен отримувати через жири 30% калорій. При сидячому способі життя людина, яка бажає схуднути, повинен скоротити кількість рослинних жирів в своєму раціоні.

Експерти рекомендують з’їдати половину плода авокадо в день. Але це в тому випадку, якщо людина не вживає шоколад.

У день при основному повноцінному харчуванні можна їсти 60-100 грамів чорного шоколаду, 30 грамів жирних горіхів і 30 грамів висококалорійних сухофруктів.