У людей, які бояться проспати, погіршуються сон і здоров’я

Австралійські вчені довели, що тривожність і страх можуть порушити сон і негативно впливають на самопочуття людини в цілому.
Про результати дослідження пише видання «Daily Mail».

Вчені вважають, що у багатьох людей перед сном виникає страх, що вони просплять вранці, особливо напередодні якоїсь важливої події.

Через цю тривоги людина не може заснути, а якщо засинає, то прокидається кілька разів за ніч, щоб перевірити час.

Тривожність призводить до порушення сну, що згодом позначається на стані шкіри і призводить до стресу.

Вчені вважають, що для нормального сну потрібно на деякий час позбутися від гаджетів перед тим, як лягти. А протягом дня рекомендують менше переживати.

Справитися з поганим сном також допоможе позитивний настрій, впевнені експерти, і дихальна гімнастика.

До того ж потрібно вибирати праільно пози для сну. Вчені не рекомендують засипати, згорнувшись на боці. Цю позицію організм сприймає, як «готовність до бою».