Стало відомо, які продукти не можна вживати на сніданок

Дієтологи знайшли правильні продукти для першого прийому їжі після пробудження.

Так, в першу чергу, вживати на сніданок булочку з чашкою кави не рекомендується, так як випічка – це швидкі вуглеводи. Така їжа швидко насичує організм, однак через кілька годин чоловік знову відчує голод.

Це стосується і борошняних і цукровмісних продуктів. У них міститься високий рівень глікемічного індексу. Продукти швидко розщеплюються і засвоюються в шлунку. Глюкоза, яка теж міститься в борошняних і солодких продуктах, запускає викид інсуліну, що знижує рівень глюкози в крові. А це може призвести до розвитку цукрового діабету.

Йогурт також стоїть на першому місці поряд з булочками і кави. Однак при вживанні молочних продуктів на сніданок призводить до того, що лакто-і біфідобактерії стають марними. Все це пояснюється тим, що в шлунку немає їжі, і корисні бактерії просто розщеплюються шлунковим соком.

Від сосисок, ковбаси, мюслів і готових сніданків теж краще відмовитися, так як шкідливі добавки і консерванти можуть згубно вплинути на організм.

Як би не був корисний свіжовичавлений сік, його краще не пити натщесерце. Напій подразнює стінки кишечника і шлунка, що призводить до гастриту.

На сніданок краще всього вживати різні каші, яйця, сир або сир.