Новини

Що таке депресія і як з нею боротися

Депресія кожен року вражає від 6 до 8% людей у всьому світі, незалежно від віку і рівня доходів. Близько 15 відсотків людей в тій чи іншій мірі страждали від депресії. Це більше, ніж кількість хворих на астму або діабетом, але про депресію рідко говорять і часто невірно розуміють.

Експерти розповіли, що депресія — це один з психічних розладів, яке може розвинутися у будь-якого на перший погляд благополучного людини. Симптоми депресії різноманітні: від почуття туги і безсоння до непояснених болів і втрати інтересу до занять, які раніше доставляли задоволення, включаючи секс. Найбільш поширеними ознаками депресії, що починається, можуть стати забудькуватість, труднощі з прийняттям рішень, відсутність концентрації уваги. Але багато людей не помічають цих ознак, ні у себе, ні у близьких людей.

Але депресія піддається лікуванню. Головне — вчасно виявити і запастися терпінням, тому що лікувальний процес може зайняти чимало часу, але не все життя. І не треба боятися антидепресантів — одного з основних методів лікування депресії, які приносять видиме полегшення.

Ще один метод, що дає непогані результати — когнітивно-поведінкова терапія (зміни за допомогою фахівців стереотипних поглядів та реакцій) і навіювання під гіпнозом.

Корисним може виявитися зміна звичного способу життя — зробіть щось незвичайне: навчитеся кататися на роликах (якщо ви ще не вмієте), сходіть в басейн (вода допомагає впоратися з негативом), бігайте по ранках в парковій зоні і, звичайно ж, позбавлення від депресії допоможе здоровий сон.