Що марно робити для схуднення

Деякі вчені прийшли до висновку про те, що покладатися на детокс-програми неправильно. Хоча вони і набрали більшу популярність в останні роки, але дієтологи змушені розчарувати людей, які вдаються до них. Замість цього вони дають раду займатися спортом для прискорення метаболізму.

Американець Алан Бубіс і деякі інші лікарі вважають, що біологічні механізми детоксикації організму дуже складні. Намагаючись змусити їх працювати швидше шляхом споживання клітковини, ми тільки витрачаємо гроші і час. Також вплив яблук та інших продуктів на організм може відрізнятися від очікуваного, з огляду на їх складного складу. Лікарі також радять не захоплюватися вживанням солодких і кислих фруктових напоїв – від цього буде мало користі.

Російські вчені рекомендують прополісний еліксир Здоров. Він допомагає вирішити багато проблем зі здоров’ям, у тому числі прибрати зайву вагу. При розробці лінійки препаратів використовувалися знання наших предків про лікувальну силу природи. В ході експериментів зафіксовано факт, що більш, ніж вісімдесяти відсоткам учасників вдалося скинути вагу і поправити здоров’я. Причому деяким худнути вдавалося більш ніж на кілограм за день. При цьому строгих дієт вони не дотримувалися.

Японські інженери представляють нове чудо техніки – розумний телефон, який по фото визначає калорійність порції їжі. Програма аналізує зображення і звертається до бази даних, записаної в пам’яті. Після цього вона видає дані про калорійність.

Тепер користувачам чудо-телефону більше не доведеться вручну зважувати продукти, що входять до складу їжі, і звертатися до довідників, щоб дізнатися їх калорійність. Більш того, програмісти збираються зробити свій винахід ще більш розумним. Воно буде допомагати людині розробити оптимальний для нього план харчування і схуднення.

Хочете схуднути – ведіть здоровий спосіб життя і займайтеся спортом

Першою рекомендацією, яку можна дати всім бажаючим позбутися надлишкової маси, є прискорення метаболізму. Часто зайві кілограми накопичуються не через надмірну калорійності споживаної їжі, а через деякі збоїв в обміні речовин, таких, як його уповільнення.

З метою прискорити метаболізм лікарі рекомендують:
приймати їжу часто, але помалу;
зайнятися видами спорту, пов’язаними з інтенсивним рухом (біг, плавання тощо);
протягом доби вживати якомога більше рідини;
регулярно ходити на масаж;
ввести в раціон зелений чай, клітковину, грейпфрути, імбир;
не нехтувати чітким дотриманням режиму дня, спати досить довго і безперервно. Регулярне недосипання сповільнює обмінні процеси;
припинити споживати алкогольні напої, особливо пиво.