Позбавлення сну допомагає боротися з депресією

Перемогти депресію можна за допомогою депривації сну (часткового або повного його позбавлення), стверджують психологи.

Про це йдеться в статті, опублікованій в журналі The Journal of Clinical Psychiatry.

Відзначимо, що такий спосіб боротьби з депресією використовується ще з 1966 року. Автори дослідження вирішили з’ясувати, наскільки ефективним є цей метод.

Вчені проаналізували близько двох тисяч робіт, присвячених цій темі, які були написані за останні сорок років.

Виявилося, що за допомогою позбавлення сну можна з 50-відсотковою ймовірністю побороти депресію. При цьому не важливо, чи була депривація повної, коли учасники досліджень не спали до 36 годин, або частковою, коли вони спали по 20-21 годині.