Огіркова дієта – втрата ваги до 5 кілограм за 7 днів

Середня добова калорійність 564 Ккал.

Огіркова дієта, так само як і літня п’ятиденний дієта є сезонною – сідає на цю дієту оптимально з моменту появи огірків – з червня місяця для середньої Росії.

В основі огіркової дієти лежить споживання у великій кількості рослинної клітковини і води – саме з них і складається огірок (у ньому більше 95% води) – з’ївши за день 2 кілограми огірків, людина фактично вип’є 1 кг 900 гр. води – при відсутності відчуття почуття голоду. Попутно нормалізується робота кишечника (через наявність клітковини) і відновлюється водно-сольовий баланс (швидше за все порушений – тому що має місце перевищення ваги відносно норми). Все це повною мірою може бути віднесене і до нормалізації обміну речовин.

Меню огіркової дієти сформована так, що б за 1 день було з’їдено 1,5 – 2,5 кілограма огірків за 3-4 прийоми (можна і за 5, і за 6 прийомів).

Меню огіркової дієти на 7 днів

Меню на 1 день дієти

* Сніданок – невеликий шматок житнього хліба, два огірки.
* Обід – суп з свіжих овочів: огірок, редис, морква (не обсмажувати). Одне яблуко.
* Необов’язковий полудень – один апельсин
* Вечеря – салат з огірка і зелені на рослинному маслі
* Необов’язково (за 2 години перед сном) – один огірок

Меню на другий день огіркової дієти

* Сніданок – невеликий шматок житнього хліба, один огірок.
* Обід – відварити 50 грам яловичини, салат з огірка і редиски.
* Необов’язковий полудень – одне яблуко.
* Вечеря – салат з огірка і зелені на рослинному маслі
* Необов’язково (за 2 години перед сном) – один огірок

Меню на 3 день дієти

* Сніданок – невеликий шматок житнього хліба, два огірки.
* Обід – відварна риба (100 грам), відварений рис (100 грам). Один солоний огірок.
* Необов’язковий полудень – один огірок.
* Вечеря – салат з огірка і зелені на рослинному маслі
* Необов’язково (за 2 години перед сном) – один огірок

Меню на четвертий день огіркової дієти

* Сніданок – невеликий шматок житнього хліба, один огірок.
* Обід – відварений рис (100 грам), огірок, 20 г сиру твердих сортів.
* Необов’язковий полудень – одна груша.
* Вечеря – салат з огірка і зелені на рослинному маслі
* Необов’язково (за 2 години перед сном) – один огірок

Меню на 5 день дієти

* Сніданок – невеликий шматок житнього хліба, два огірки.
* Обід – салат з овочів: огірок, капуста, морква, редис. Один апельсин.
* Необов’язковий полудень – одне яблуко.
* Вечеря – салат з огірка і зелені на рослинному маслі. 20 грам сиру твердих сортів.
* Необов’язково (за 2 години перед сном) – один огірок

Меню на шостий день огіркової дієти

* Сніданок – невеликий шматок житнього хліба, один огірок.
* Обід – суп з свіжих овочів: огірок, редис, морква (не обсмажувати), одне яйце. Одна груша.
* Необов’язковий полуденок – один мандарин.
* Вечеря – салат з огірка і зелені на рослинному маслі
* Необов’язково (за 2 години перед сном) – один огірок

Меню на 7 день дієти

* Сніданок – невеликий шматок житнього хліба, два огірки.
* Обід – суп з свіжих овочів: огірок, редис, морква (не обсмажувати). Одне яблуко.
* Необов’язковий полудень – один огірок
* Вечеря – салат з огірка і зелені на рослинному маслі
* Необов’язково (за 2 години перед сном) – один огірок

Переваги огіркової дієти

Плюс огіркової дієти в тому, що разом з втратою ваги нормалізується обмін речовин. Проста і легко виконувана дієта – почуття голоду не виникає. Одна з найбільш швидких і ефективних – вже за перші 2 дні втрата ваги мінімум 1 кілограм, а за всю огіркову тиждень до 5 кілограм. Третій плюс огіркової дієти – організм попутно очищається від шлаків – що успішно використовують дієтологічні клініки та салони краси, – як наслідок шкіра набуває більш свіжий вигляд.
Недоліки огіркової дієти

У меню огіркової дієти входять солоні огірки – є протипоказання людям з сечокам’яної хвороби – необхідно консультуватися і з лікуючим лікарем і з дієтологом.