Новини

Недосипання у вихідні підвищує ризик передчасної смерті

Вчені провели багаторічне дослідження і з’ясували, яка є зв’язок між тривалістю сну в робочі та вихідні дні і ризиком смерті від різних причин.
У дослідженні взяли участь більше 38 тисяч шведів. Вчені зібрали відомості про їх вік, стать, освіту, роботу, індексі маси тіла, здоров’я. Добровольці розповіли фахівцям про те, скільки вони сплять в робочі дні та вихідні. Експерти спостерігали за учасниками дослідження протягом 13 років і фіксували всі випадки і причини смерті, повідомляють в журналі Journal of Sleep Research.

За підсумками багаторічного дослідження вчені визначили, що люди у віці молодше 65 років, які у вихідні дні спали менше п’яти годин, на 52% більше ризикували передчасно померти, ніж ті, хто спав по сім годин. Сон тривалістю понад дев’ять годин не підвищував ризик смерті.

Ті добровольці, які в робочі дні спали менше п’яти годин, а у вихідні — більше восьми годин, не підвищили ризик смерті в порівнянні з тими, хто протягом тижня кожен день відводила на сон 6-7 годин.

Таким чином, вчені прийшли до висновку, що більш тривалий сон у вихідні дні допомагає компенсувати його нестачу під час робочого тижня.