Названо продукти, що впливають на настрій

Названо продукти, що впливають на настрійДієтологи з Великої Британії з’ясували, що лосось, пісна яловичина, квасоля, зелень, молочні продукти, брокколі містять вітаміни В9 і В12, що захищають нервову систему людини від різних стресів. А вживання двох порцій овочів, а також фруктів на день може підвищити ймовірність відмінного самопочуття на одинадцять відсотків.

Хліб з борошна грубого помелу, коричневий рис, вівсянка є хорошим джерелом профілактики поганого настрою.

Можливих перепадів настрою можна уникнути, якщо вживати ненасичені жирні кислоти (омега-3), які містяться в жирних сортах риби: оселедець, форель, лосось, сардина і тунець. Вони навіть дозволяють знизити ризик розвитку депресії, що виникає після пологів.