Новини

Названі п’ять продуктів, що сприяють швидкому схудненню

Вони допоможуть скоротити кількість уживаного солодкого і нормалізувати вагу.

За словами фахівців, вживання деяких продуктів сприяє швидкому насиченню, а слідом за цим і швидкої втрати ваги.

Так, тим, хто хоче схуднути, необхідно включити в меню яйця. Вони містять багато білків, допомагають швидко насититися і довше не відчувати голод. Особливо корисно вживання яєць на сніданок: даний продукт пригнічує вироблення гормону голоду і, навпаки, активізує гормон, який відповідає за відчуття ситості.

Фініки — ще один продукт, який в деяких стравах може служити замінником цукру. У фініках міститься багато клітковини, а також калій і залізо, корисні для організму. На думку дієтологів, фініки — хороша заміна звичним солодощів.

Однак є і певні обмеження — фініки не рекомендують їсти на голодний шлунок, а за раз їх варто з’їдати не більше трьох штук.

Користь кефіру відома давно. Він відмінно підійде для перекусу, так як в складі є білок, корисні біфідобактерії та кальцій, які допомагають контролювати апетит і знижують тягу до солодкого.

Важливо, щоб кефір був без добавок, зокрема, барвників або цукру.

Для підвищення кількості корисних бактерій, а також схуднення дієтологи радять вживати квашену капусту, яка покращує баланс кишечника.

Вживання цього продукту допомагає контролювати апетит, а також знижує бажання з’їсти «вкусняшки» з високим вмістом цукру.

Серед інших ферментованих продуктів, корисних для схуднення, фахівці також називають кім-чі.

Ще один продукт, що допомагає скинути зайву вагу за рахунок зниження апетиту — гречка. Вона сприяє швидкому насиченню і зростання в кишечнику числа корисних бактерій. Крім того, в даній крупі, як і інших цільнозернових продуктах, міститься безліч корисних елементів, в тому числі клітковина, вітаміни групи B, залізо і магній.