Новини

Названі 10 продуктів, які лікарі не радять їсти на вечерю

Вечірньої пори потрібно вживати їжу, яка не містить важких для травлення інгредієнтів, а також не має стимулюючу дію на організм.
У список продуктів, від яких варто відмовитися на вечерю, вчені включили рис. За словами експертів, даний продукт містить багато крохмалю і швидких вуглеводів, які провокують різкі коливання цукру в крові, спалахи апетиту, а також активізують процес жировідкладення в тілі.

Лікарі також не радять їсти у вечірній час випічку, особливо, готового виробництва. У ній практично завжди міститься багато цукру, рослинних і тваринних жирів. Вчені не рекомендують їсти на вечерю солодкі фрукти, які містять багато фруктози і глюкози, що погано впливає на цукор в крові і виробництві інсуліну.

Крім цього, не варто їсти шоколад, інакше є ймовірність того, що містяться в ньому швидкі вуглеводи, цукор і кофеїн будуть важкі для метаболізму, і посприяють безсонні.

РЕКЛАМА
ПЕРЕЙТИ НА САЙТ
Радять експерти відмовитися і від солінь, які можуть стати причинами печії і проблем зі сном. Фастфуд вечорами теж небажаний через компонентів, які викликають в організмі підвищення цукру і тиску, непотрібну активізацію функцій.

У червоному м’ясі, за словами експертів, міститься багато тирозину — речовини, яка стимулює вироблення адреналіну. На вечерю краще їсти рибу або біле м’ясо птиці, щоб не порушувати механізмів сну. Шкідливим ефектом на ніч володіє і більшість ковбас, буженина та інші м’ясні вироби, їх вживання призводить до зростання норадреналіну — речовини, яке активує нервові імпульси і стомлює мозок.

Також вчені радять не вживати у вечірній час горіхи, які дуже калорійні для пізнього перекусу і є трудноусваиваемой їжею. Небажані для вечері хрін і гірчиця, через них можуть з’явитися проблеми з шлунком, і вони можуть стати причиною безсонної ночі.