Молочна дієта

Ось що писав в 1887 році Антон Павлович Чехов (не тільки письменник, а й, як відомо, лікар за професією) в одному зі своїх листів Н.А. Лейкин, торкаючись питання лікування пацієнтів від ожиріння: ‘Від великих животів я вживаю засіб, блискуче по результатам. Засіб це полягає в так званій молочній дієті, при якій стражденний протягом двох тижнів не їсть нічого, а почуття голоду втамовує полустаканамі молока ‘.

Протягом століть ця дієта все ще залишається дуже актуальною, єдиний мінус – вона не підходить тим, хто не любить молоко і молочні продукти. Ми пропонуємо вам три варіанти молочної дієти, розраховані на тиждень – вибір за вами.

Молочна дієта 1

Перед кожним прийомом їжі випивати склянку мінеральної води без газу.

Сніданок: 1 біойогурт, 1 банан, чай з медом або кави з молоком без цукру.
Обід: 1 варене яйце, салат з огірків, заправлений натуральним йогуртом, або сир з фруктами, 1 склянка ряжанки чи кефіру.
Полудень: 100 г вівсяної каші на воді або молоці, 200 г сиру, 1 склянка молока
Вечеря: 1 груша, 1 біойогурт.

Фруктово-молочна дієта

Це досить сувора, але раціональна і легко переноситься дієта. За тиждень можна скинути до 5 кілограмів зайвої ваги.

Сніданок: чай або кава з молоком (без цукру).
Через 2-3 години: 200 г сиру.
Через 2-3 години: 200 г будь-яких фруктів.
Через 2-3 години: 1 склянка кефіру, ряжанки чи кислого молока, йогурт.
Через 2 години – 200 г будь-яких фруктів.
Протягом дня рекомендується пити чисту воду, чай або каву.

Творожно-молочна дієта

Протягом тижня 4 рази на день: сьедать по 100 г свіжого сиру (краще домашнього) з 1-2 ч. ложками пшеничних висівок (їх потрібно попередньо залити окропом, а через півгодини злити рідину). У сир можна додати трохи меду, фруктів, ягід або овочів. На сніданок та вечерю доцільно додатково пити по 1 склянці відвару шипшини або будь-якого кисломолочного напою (кефір замість ужііа прекрасно скорочує шлунок, знімає венозні набряки).