Новини

Медики назвали продукти, що сприяють хорошому сну

Австралійський фізіолог Рік Хей і його колеги розповіли. які продукти сприяють хорошому сну. Про це йдеться в статті, опублікованій на сайті Healthista.

Найбільш ефективним засобом від безсоння медики назвали зелений і білий чай, так як він містить L-теанин (також відомий як «розслаблююча амінокислота»), що заспокоює нервову систему.

На друге місце експерти поставили ромашку. Хей заявив, що регулярне вживання ромашкового чаю перед сном позбавить від почуття тривоги.

Також вчені радять вживати корицю людям, що страждають від безсоння. Справа в тому, що причиною цієї недуги є коливання рівня цукру в крові. Кориця дозволяє стабілізувати цей показник, а у людей, які страждають від діабету другого типу, навіть може знизити його.

Крім цього, фізіологи радять такі продукти, як імбир, лакрица, маракуя, лимон або лайм і плоди баобаба (їх екстракти можна знайти в складі різних вітамінних комплексів).