Зачем заниматься йогой даже если у вас стройная фигура?

Наверняка, многие люди неоднократно слышали о том, что йога положительно влияет на здоровье. И действительно такие занятия способны заставить любого пересмотреть свой внутренний мир, стать душевнее, но и конечно статьфизически подготовленным. Если вы ищите, где в Одессе посещать групповые занятия, то сможете найти несколько центров с разными групповыми программами.

Как йога влияет на организм

К положительным характеристикам, которых можно добиться после занятий йогой относятся следующие:

  • снижает риск сердечных заболеваний;
  • борется с лишним весам;
  • улучшает работу мозга;
  • снижает стрессы;
  • приводит в норму кровяное давление;
  • снижает болезненные симптомы в костях;
  • улучшает сексуальное влечение.

Преимущества курса йоги в центре «Beit-Grand»

Преимуществами посещения центра можно назвать следующие:

  • можно посещать групповые или индивидуальные занятия;
  • есть разные фитнесс программы, разработанные по возрасту, весу, противопоказаниям, физической подготовке;
  • комфортный зал (проветриваемый, просторный);
  • опытный состав тренеров;
  • оснащение необходимым спортивным инвентарем.

В центре проводятся занятия для людей от 14 лет. Есть утренняя и вечерняя группа,а значит, удобное время для занятий сможет подобрать любой желающий. При регулярном посещении инструкторы центра уверяют, что полного изменения тела удастся добиться через два месяца. Учеными неоднократно доказан тот факт, что люди, которые занимаются йогой, выглядят гораздо моложе своего возраста, так как такие упражнения положительно влияют на организм человека целиком.

Стоит отметить, что в центре есть занятия для новичков, которые рассчитаны на несколько месяцев. Курсы йоги в центре «Beit-Grand» проводятся по следующей схеме:

  1. Айенгара- это комплекс мер, который рассчитан на изучении от простых до сложных асан. Инструкторы разрабатывают специальные программы, увеличивая нагрузки при повышении выносливости человека.
  2. Хатха-йога – это занятия, которые необходимы человеку для того, чтобы научиться правильно выполнять асаны и не травмироваться при занятиях фитнесом. Основой таких занятий можно назвать укрепление мышц торса.
  3. Кундалини. Благодаря такой методике упражнений человек уже через несколько тренировок ощущает внутреннюю энергию. На таких занятиях помимо комплекса упражненийвключена и медитация.
  4. Аштанга Виньяса. Такая методика фитнеса показана для новичков. Благодаря ей удается укрепить свое здоровье и избавиться от стрессов.

Все эти занятия проводятся инструкторами в разные дни и время. Если вы не хотите посещать группы, то можно записаться к тренеру и заниматься индивидуально. Благодаря урокам можно быстрее добиться нужных результатов, так как тренер будет уделять свое внимание только вам.

Специалисты рекомендуют начинать заниматься йогой еще с раннего возраста, а поэтому в Одессе практикуются занятия для детей, и они имеют спрос среди танцев и других детских направлений. Детские занятия проводятся по принципу хахта-йоги, то есть используются только такие упражнения, которые безопасны для человека.