Как пережить климакс и уменьшить его воздействие на организм и нервную систему

Один из самых неприятных периодов жизни женщины приходится на время, когда организм теряет способность к деторождению. Многие считают, что климакс – это прямая дорога к старению. А что касается сопровождающих его изменений в работе организма, одно только описание симптомов способно напугать любую женщину, перешагнувшую сорокалетний возрастной рубеж. Но не стоит паниковать. Медицина и фармацевтика очень хорошо помогают пережить этот период достойно и с минимальным дискомфортом. Что касается старости, поверьте, до нее еще очень далеко.

Что такое климакс и в чем он проявляется

Каждый женский организм запрограммирован на возможность деторождения в течение определенного периода. Длится он у всех разное время, поэтому климакс бывает как ранним, так и поздним. А заключается он в том, что постепенно угасают репродуктивные функции яичников, отвечающих за созревание яйцеклеток. Менструации, выводящие из организма неоплодотворенные яйцеклетки, становятся реже, а затем и вовсе прекращаются. Наступает менопауза, во время которой следует быть особенно внимательной к своему самочувствию, облегчая его посредством приема соответствующих препаратов.

На протяжении отведенного природой времени происходит гормональная перестройка, часто, но не всегда вызывающая неприятные ощущения и кардинальные изменения в организме. Самые ощутимые из них – это внезапные приливы в виде жара, поднимающегося по всему телу к голове, сопровождающиеся сердцебиением и нередко сильным потоотделением. Возможна психическая нестабильность, легко набирается лишний вес. Ухудшенное усвоение кальция может привести к развитию остеопороза, заключающегося в повышенной ломкости костей. Прием витаминизированных биологических добавок из аптечной сети «Альго-Фарм» поможет компенсировать дефицит необходимых гормонов и если не устранить, то значительно снизить интенсивность симптомов.

Как облегчить состояние при климаксе

Чтобы встретить климакс достойно, стоит заранее позаботиться о своем образе жизни. Придется оставить в прошлом все вредные привычки типа курения табака и приема алкоголя, которые будут значительно усугублять состояние при менопаузе и перед ее наступлением. Особенно важно сохранять стабильность психики, поэтому следует знать о том, как избавиться от стресса и оставаться спокойной в любой ситуации. Для этого необходимо помочь организму компенсировать недостаток магния и калия, которые входят в состав эффективных современных средств. На сайте apteka1.net можно отыскать необходимые препараты, помогающие восстанавливать и поддерживать женское здоровье в период климакса. Но желательно в качестве дополнительных мер использовать несколько полезных рекомендаций, эффективность которых в сочетании с приемом лекарств поможет чувствовать себя намного лучше и уверенней:

  • исключите жирную и острую пищу из своего рациона;
  • употребляйте больше свежих овощей и фруктов;
  • совершайте ежедневные прогулки под релаксирующую музыку в наушниках;
  • делайте утреннюю гимнастику;
  • не смотрите на ночь телевизор – это поможет лучше высыпаться;
  • попробуйте практиковать медитацию.

И главное – не волнуйтесь заранее. У всех женщин климакс проходит по-разному. Сосредоточьтесь на минимизации тех симптомов, которые будут вызывать наибольший дискомфорт. Старайтесь сохранять спокойствие. Этот неприятный этап закончится. Если все сделать правильно, ни в какой мере не почувствуете себя старой и беспомощной. Напротив, вас ждет новый интересный и насыщенный период, когда можно пересмотреть свою систему ценностей, изменить мировоззрение, повысить жизненный тонус или от всей души заняться любимым хобби.