Диета для похудения боков

Желание похудеть – нормальное явление, встречающее все чаще и чаще. Современная индустрия моды диктует свои правила и стандарты, включающие в себя параметры идеальной фигуры. Не секрет, что женщина, следящая за собой, знает свои проблемные зоны тела и хочет их изменить. Выбирать диету необходимо исходя именно из этих показателей. Диета для похудения боков пользуется популярностью среди тех, кто считает эту зону тела проблемной.

Суть диеты

К сожалению, бока – это область, в которой жиры накапливаются очень быстро. Достаточно лишь небольшое отклонение от нормы в питании, и сразу заметны лишние сантиметры. Диета для похудения боков состоит из нескольких этапов. Рассмотрим их подробнее.

1. Подготовка. Длится неделю, за это время организм способен максимально подготовиться к разгрузке. Также этого срока будет достаточно, чтобы настроить себя морально. Подготовка подразумевает полное исключение продуктов, находящихся в списке запрещенных. На первом месте в нем стоит алкоголь, а также хлеб, картофель, макароны, крупы, мучные изделия, майонез, сахар и другая жирная, калорийная пища. За неделю соблюдения этих правил можно избавиться от 1-2 лишних кг. При чем, уйдет не вода, а именно жир.

2. Диета. На протяжении 2-3 недель необходимо соблюдать саму диету. Она включает в себя употребление в пищу таких продуктов:

- овощи и фрукты (кроме сладких);

- мясо (только птица или говядина);

- сыры твердых сортов;

- нежирные кефир и творог.

Если хочется сладенького, можно позволить себе несколько сухофруктов. Срок соблюдения диеты зависит от желаемого результата и текущего веса женщины. Если необходимо скинуть до десяти килограмм, настраиваться нужно на три недели. Если же Вам необходимо избавиться от нескольких килограмм, хватит и одной или двух.

3. Закрепления. После окончания любой диеты нельзя набрасываться на еду, кушая все подряд. Диета для похудения боков – не исключение. После ее завершения необходимо перейти на правильное питание, которое поможет закрепить полученный результат, а также продолжить похудение.

Итог

Диету для похудения боков не назовешь жесткой, ведь рацион разрешенных продуктов довольно разнообразен. Важно кушать по 5-6 раз в день небольшими порциями и избегать еды перед сном. Помимо устранения лишнего веса, диета приносит ощущение легкости и комфорта.

В здоровом теле – здоровый дух, возьмите это на вооружение!