Фізична активність – запорука довголіття

Всього лише 15 хвилин активної фізичної діяльності в день можуть продовжити життя людини на 3 роки, підрахували дослідники Національного науково-дослідного інституту охорони здоров’я Тайваню.

Вчені проводили дослідження протягом восьми років. Фахівці вели спостереження за групами добровольців з різною активністю. З’ясувалося, що ті, хто витрачав на тренування хоча б 15 хвилин в день, скоротили ризик передчасної смерті на 14% в порівнянні з тими, хто не займався. Дослідники підрахували, що цей показник приблизно дорівнює трьом рокам життя людини.

Експерти рекомендують регулярно робити різні фізичні вправи навіть у невеликій кількості, щоб підтримувати організм в хорошій формі і продовжувати своє життя.