Фахівці знають способи позбавлення від безсоння

Як перемогти безсонняКращими методами для боротьби з безсонням, за порадами фахівців, є народні методи.

Для здорового і спокійного сну як у немовляти, можна застосувати народні ради й рецепти, вони зовсім не складні. Потрібно звикнути лягати спати щодня в один і той же час, перед цим провітривши приміщення, для того щоб не було ні яких сторонніх запахів.

Рекомендується на ніч випивати настої з таких трав як ромашка, валеріана, хміль і шавлія, але не бажано пити лікарські засоби. Перед тим як лягти спати слід прийняти ванну з ароматичною олією. Засипати рекомендується на лівому боці або на животі.

Найважливіше для здорового сну це, звичайно ж, подушка, до її вибору треба підійти дуже серйозно, для чоловіків звичайно це висока і пружна подушка, для жінок рекомендується невисока і м’яка. У куплену вами подушку можна вкласти траву материнку, хвою, м’яту, пелюстки троянди і так далі. Всі перераховані трави сприяють солодкого і здоровому сну.