Експерти з’ясували, як правильно вести себе після невдач

Люди, у яких розвинені навички саморегуляції, після невдач відчувають себе впевненіше і рішучіше. До того ж, вони краще переносять негативні ситуації. Це встановили співробітники Міжнародного університету Ла-Ріоха.

Фахівці проаналізували дані 365 студентів у віці від 15 років до 21 року з академічними заборгованостями, які ризикували зіткнутися з труднощами в процесі пошуку роботи, пише The Daily Mail.

Добровольці пройшли ряд тестів. Дослідження показало, що учасники з високим рівнем саморегуляції, які навчалися на своїх помилках, виявилися впевненіше і рішучіше. Вони краще справлялися з негативними ситуаціями. Дослідники підкреслюють: навички саморегуляції можна розвивати. Молодим людям потрібно вчитися ставити цілі після невдач.

До речі, приємні спогади допомагають впоратися зі стресом. За даними психологів з Університету Рутгерса, щасливі спогади здатні послабити реакцію на стрес на 85%. Справа в тому, що такі спогади стимулюють мозкову систему нагороди. Вони борються зі стресом краще, ніж позитивна візуалізація і мрії про щасливе майбутнє.