Новини

Експерти розповіли, як схуднути офісним працівникам

Даній категорії трудящих позбутися зайвих кілограмів буває складніше за все через специфіку роботи.

Американські дієтологи назвали п’ять правил, які допоможуть підтримати себе у формі, навіть якщо доводиться цілий день не вставати з робочого місця.

Так, перше, і найпростіше правило — використовувати сходи замість ліфтів. Як стверджують фахівці, це не тільки допоможе залишатися у формі, але і підніме настрій.

Друге правило — перекушувати тільки здоровою їжею. Як правило, працівники офісів схильні вживати під час роботи булки, цукерки та інші шкідливі продукти, які на час допомагають забути про голод, але негативно позначаються на здоров’ї.

Третє правило — намагатися уникати стресових станів, так як в цьому випадку людині важко контролювати свій режим харчування.

Четверте правило — намагатися під час обідів якомога більше ходити. Оптимальний час — близько півгодини швидкої ходьби. До цього, по можливості, варто додати і вечірні прогулянки.

Крім того, важливим принципом в боротьбі із зайвою вагою є вживання великої кількості води, яка сприяє нормалізації метаболізму і виводить токсини з організму.