Новини

Експерти розповіли, як правильно вставати вранці

Перехід зі стану сну в пильнування повинен бути неспішним.


Для того, щоб день задався, важливо правильно встати. Для цього експерти, слова яких наводить health.pravda.ru, радять прокидатися повільно, після підйому зробити кілька вправ, глибоких вдихів і виходів, напружуючи живіт.

Якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями типу гіпертонії, вам слід спочатку прийняти ліки, а потім деякий час полежати в ліжку.

Для пацієнтів з варикозом фахівці радять для початку зробити кілька вправ на ноги, наприклад, невеликі підйоми і «ножиці».

Не варто забувати про невеликої гімнастики перед початком дня і освіжаючих процедурах.