Експерти назвали причини болю в боці при пробіжці

Фахівці розповіли, чому людина може несподівано відчути різкий колючий біль в боці.
Найчастіше подібну біль можна відчути під час фізичної активності, наприклад, при бігу. За словами експертів, виною болю в лівому боці є селезінка, а в правому – печінка. Як правило, частина крові в організмі не циркулює, а знаходиться начебто в резерві. При збільшенні фізичної активності, різко посилюється кровотік до задіяних м’язів.

Якщо людина почала бігти без попередньої розминки, кров не встигає рівномірно розподілитися, селезінка та печінка переповнюються кров’ю і це тисне на зовнішню оболонку, в якій розташовано багато нервових закінчень. Внутрішній тиск вони трансформують в сигнал різкого болю.

Щоб біль пройшов, потрібно зупинитися, зробити глибокий вдих і легкий масаж печінки. Продовжувати пробіжку потрібно в повільному темпі.

Уникнути проблеми допоможе розминка перед тренуванням. Навантаження потрібно збільшувати поступово, контролюючи дихання.