Новини

Експерт розповів, як зміцнити імунітет навесні

Поради дав академік, науковий керівник інституту алергології та клінічної імунології, завідувач кафедри клінічної імунології та алергології МГМУ імені Сеченова Олександр Караулов.


Академік Олександр Караулов розповів в інтерв’ю виданню «Аргументи і факти», як можна зміцнити імунітет навесні.

За його словами, через активність запальних генів в холодну пору року організму доводиться регулярно відбивати атаки патогенних мікроорганізмом. Однак не завжди небезпеки вдається уникнути. Для дорослої людини хворіти на рік 4 або 5 разів — норма, за умови відсутності ускладнень і швидкого одужання. Для дітей 4-6 місяців, 6-7 років і 12-15 років цей показник дещо вищий — 6-8 разів на рік.

Що уникнути весняної простуди, важливо приділяти увагу своїм психічним станом. Негативно позначаються на здоров’ї стреси і переживання, які призводять до надлишку кортизолу, негативно впливає на імунну систему.

Крім того, в цей час року слід більше бувати на вулиці (не забуваючи про правильний одяг, щоб не застудитися), висипатися, стежити за харчуванням, додаючи в раціон більше фруктів і овочів.

Допоможуть в боротьбі із захворюваннями гарт і щадні фізичні тренування. Не варто і забувати про медицину: щеплення і прийом адаптогенів — препаратів, що підвищують опірність організму шкідливим впливам.