Експерт розповів про вплив сну на тривалість життя

Російський експерт розповів про те, що на організмі негативно можуть позначатися, як недолік, так і надлишок сну.
Так, люди, які сплять менше семи годин, більше ризикують захворіти на артеріальну гіпертонію і цукровий діабет. Також у них можуть виникати проблеми з імунітетом. В цілому через недосипання показники смертності збільшуються. Про це повідомив завідувач відділенням медицини сну Першого МГМУ імені Сеченова Михайло Полуектов.

Щоб зберегти своє здоров’я, фахівці рекомендує відводити на сон від семи до дев’яти годин.

При цьому Михайло Полуектов зазначив, що існує ряд досліджень, які демонструють, що при занадто тривалому сні також підвищується ризик розвитку різних хвороб. Однак їх доказовість викликає сумніви.

«Якщо формально відповідати на це питання, то так, дійсно, люди, які сплять мало, і люди, які сплять багато, мають більший ризик розвитку захворювань і в результаті – смерть», – сказав Полуектов.

Експерт підкреслив, що п’ять годин сну – це мінімальний час, за яке в організмі людини зможуть відновитися самі базові функції.