Новини

Довгий сон — небезпечний чи ні?

З приводу тривалого сну є різні думки. Одне з останніх досліджень, результати якого були опубліковані в виданні BMC Public Health, свідчить: спати довго все-таки шкідливо. Втім, як і спати занадто мало.

Надлишок сну, як і його нестача, викликає негативні зміни в людському організмі, до такого висновку прийшли вчені з Сеульського університету. Попередньо південнокорейські медики вивчили дані більше 133,5 тисяч осіб обох статей у віці 40-69 років, які збиралися протягом 9 років.

Виявилося, що навіть з урахуванням таких факторів як спосіб життя і харчування, захворювання і фізичні навантаження небезпеку для здоров’я від довгого і короткого сну все одно зберігалася. Зокрема, у тих, хто спав по багато або ж недостатньо, підвищувався ризик розвитку метаболічного синдрому, який проявляється у вигляді гіпертонії, високого рівня цукру і тригліцеридів, низький рівень «хорошого» холестерину. При цьому з’ясувалося, що для чоловіків більш шкідливо спати недостатньо, для жінок — спати занадто довго.

«Найбільше страждають метаболічним синдромом виявилося серед тих людей, хто сну приділяв менше шести і більше десяти годин на добу», — зазначили автори наукового проекту.