Для схуднення досить трьох хвилин бігу на день

Для схуднення досить трьох хвилин бігу на деньПрофесор Джеймс Тіммонс з Едінбурзького університету провів дослідження, в ході яких з’ясувалося, що систематичні тренування підвищеної інтенсивності, які займають всього три хвилини в день, сприяють позбавленню жінок будь-якої комплекції від зайвих кілограмів.

Спринтерський біг сприяє розщепленню великої кількості цукру, споживаного жінкою, який відкладається в її організмі, викликаючи при цьому діабет і ожиріння. У результаті такої різкої навантаження в організмі відбувається прискорення метаболічних процесів, що стимулює всі системи організму. Регулярні трихвилинні спринтерські пробіжки дозволяють скинути за місяць до 4 кілограмів зайвої ваги без особливих зусиль. У підсумку це сприяє зменшенню ризику розвитку хвороб судин, яким особливо схильні представниці слабкої статі у віці після 25 років.

Фахівці також повідомили про те, що якщо дівчина відвідує тренажерний зал або займається будь-яким видом спорту, для досягнення найкращих результатів їй потрібно чергувати спокійні вправи з такими спринтерськими пробіжками, щоб організм зміг спокійно переносити екстремальні впливи.