Новини

Дієтологи розповіли, як позбутися від жиру на животі

Зайві «шари» в цьому місці — головний біль багатьох прагнуть знайти ідеальні форми.


Фахівці розповіли, що потрібно робити, щоб стати володарем ідеально плоского живота. Про це повідомляє портал Медікфорум.

Перше правило в боротьбі з жирової «прошарком» на цьому місці — стежити за рівнем цукру в крові. Особливу увагу цьому аспекту слід приділити ласунам. Найкраще звернутися в поліклініку і здати відповідні аналізи.

Також слід уникати швидких вуглеводів. Виключити з раціону необхідно солодке, борошняне, білий рис, манку, банани, виноград, картопля і солодкі напої.

Основний упор в раціоні дієтологи радять зробити на морепродуктах, гречці, вівсянці і зелені.

По можливості слід на місяць відмовитися від солі, що допоможе рідини виходити з організму.

До цього необхідно додати заняття спортом, переважно кардіотреніровки і вправи на прес.