Банани допоможуть скоротити ризик виникнення інсульту

Банани проти інсультуУчені з Англії та Італії заявляють, що всього три банани на добу значно скоротять ризик розвитку раку. До того ж це збагатить організм достатньою кількістю калію, що буде сприяти зниженню ймовірності утворення тромбу в головному мозку приблизно на 21 відсоток.

Фахівці впевнені, що сотні випадків настання інсульту можна запобігти шляхом простої зміни раціону. Варто відзначити, що калій можна отримати не тільки з бананів, але і з сочевиці, горіхів, шпинату, риби і молока.

Після 11 проведених досліджень експерти прийшли до висновку, що щоденне вживання калію, приблизно 1,6 грама, буде досить, щоб знизити ризик розвитку інсульту більш ніж на двадцять відсотків.

Проте брак калію в раціоні харчування може викликати збої в ритмі серця, нудоту, дратівливість, а також діарею. За словами співробітників з університету Неаполя та університету Уорвіка, в більшості країн у людей спостерігається дефіцит калію в організмі. Якщо б люди скоротили споживання солі і додали в свій раціон більше продуктів, багатих калієм, то у всьому світі спостерігалася б тенденція скорочення числа інсультів приблизно на мільйон щорічно.