Чоловіки і жінки сплять по-різному

Хороший сон — це не тільки запорука здоров’я і гарного настрою, а й додаткова гарантія безпеки. Люди, у яких спостерігаються проблеми зі сном, можуть заснути на роботі або навіть за кермом. Також вони знаходяться в зоні ризику по захворюваності, наприклад, депресією, ожирінням, хворобами серцево-судинної системи (саме ці хвороби є основною причиною передчасних смертей).

Медитація і відпустка допомагають впоратися зі стресом

У дослідженні взяли участь 94 здорові жінки у віці від 30 до 60 років. 64-учасниці не медитували регулярно. Їх розділили на 2 групи. Жінки провели 6 днів на курорті в Каліфорнії. Половина просто відпочивала, а решта відвідували курс медитації. Решта 30 учасниць давно займалися медитацією, повідомляє Zee News.